DESCRIPCION DEL LIBRO ORIGINAL:
El tema de la obra es la atención plena (o mindfulness), que es una forma de meditación que consiste en prestar atención al momento presente, consciente y deliberadamente y sin juzgar. Es este un concepto que en la actualidad ha trascendido sus orígenes espirituales budistas y que se fomenta dentro de todo tipo de organizaciones, desde empresas a centros educativos. En muchos sistemas de salud se lo sugiere como terapia para atender al estrés, la ansiedad o el dolor.
En este libro, Jon Kabat-Zinn nos guía para que transitemos el camino de la meditación a fin de desarrollar una atención plena al presente de nuestras propias vidas. Nos brinda el paso a paso de hábitos que pueden ser fácilmente incorporadas a la vida cotidiana. Este libro permite acceder de forma rápida a la esencia de la meditación basada en la atención plena.
Está destinado tanto a los que por primera vez incursionan en la práctica de la meditación, aun a aquellos presas de cierto descreimiento, como a los practicantes experimentados, es decir, a todos los que deseen disfrutar de momentos saludables de paz y de tranquilidad en la vida.
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CONTENIDO:
- La Práctica De La Meditación
- Mindfulness: ¿Qué Es La Atención Plena?
- La Concentración:
- Piedra Angular De La Atención Plena
- Esto Es Lo Que Hay
- Captar El Momento Presente
- La Respiración:
- Soporte De La Atención
- Meditación Informal
- La Importancia De Cuestionar Y De Cuestionarse
- Posibles Dificultades
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SOBRE EL AUTOR DEL RESUMEN:
Los libros son mentores. Pueden guiar lo que hacemos en nuestras vidas y cómo lo hacemos. Muchos de nosotros amamos los libros mientras los leemos y hasta resuenan con nosotros algunas semanas después, pero luego de 2 años no podemos recordar si lo hemos leído o no. Y eso no está bien. Recordamos que en el momento, aquel libro significó mucho para nosotros. ¿Por qué es que tiempo después nos hemos olvidado de todo?
Este resumen toma las ideas más importantes del libro original.
A muchas personas no les gusta leer, solo quieren saber qué es lo que el libro dice que deben hacer. Si confías en el autor no necesitas de los argumentos. La gran parte de los libros son argumentos de sus ideas, pero muy a menudo no necesitamos argumentos si confiamos en la fuente. Podemos entender la idea de inmediato.
Toda esta información está en libro original. Este resumen hace el esfuerzo de reducir las redundancias y convertirlas en instrucciones directo al grano para las personas que no tienen intención de leer el libro en su totalidad.
Idioma: Español
